Cornelia Wirth
Diplom-Pädagogin
Managementtrainerin
Kommunikationsberaterin
Cornelia Wirth
Diplom-Pädagogin
Managementtrainerin
Kommunikationsberaterin
»In meinen Seminaren und Coachings zum Thema ›Fit für Leistung‹ begleite ich seit über 15 Jahren Menschen und Unternehmen in Stressmanagement und Burnout-Prävention.«
»Leistungsfähigkeit hängt sowohl von unserem körperlichen als auch geistigen Wohlbefinden ab.«
Die meisten definieren Gesundheit rein körperlich: Nichts soll zwicken und zwacken, unser Körper soll so „funktionieren“, wie wir es wollen. Arztbesuch? Unnötig! Doch der körperliche Aspekt ist nur ein Teil. Es gibt sehr viele Menschen, die körperlich absolut gesund sind, sich aber dennoch nicht gut fühlen. Schwer Depressive kommen manchmal tagelang nicht aus dem Bett – und das, obwohl sie körperlich absolut unversehrt sind. Umgekehrt empfinden sich beispielsweise die Teilnehmer der Paralympics trotz ihrer körperlichen Einschränkungen als fit für Leistung und erbringen sie auf beeindruckende Weise. Oder denken wir an Stephen Hawking, der trotz einer Lateralsklerose, die ihn seit seinem 22. Lebensjahr an den Rollstuhl fesselt, sowie dem Verlust seiner Stimme aufgrund eines Luftröhrenschnitts, zu einem der größten Physiker aller Zeiten avancierte.
Sie sehen: Das Mentale, Geistige spielt ebenfalls eine wichtige Rolle für das Wohlbefinden und damit für die Leistungsfähigkeit. Mehr noch: Körper und Geist bedingen sich gegenseitig.
»Nur mit der mittleren Herausforderung der erlebten Anforderung und erlebten Kompetenz kommen wir zu unserer Höchstleistung.«
Um Höchstleistung zu erbringen, brauchen wir eine Balance zwischen dem, was von uns gefordert wird und dem, von dem wir meinen, es aufgrund unserer Kompetenzen bewältigen zu können. Erleben wir die Anforderungen als zu hoch, verspüren wir Angst, Verzweiflung, Überforderung und den Wunsch nach Vermeidung – was unsere Leistungsfähigkeit deutlich beeinträchtigt.
Ein Fußballclub, der sich vor seinem Gegner fürchtet, wird wahrscheinlich nicht siegen, denn Gefühle wie Angst und Verzweiflung sind kraftraubend. Aber auch Unterforderung wirkt leistungsmindernd: Erleben wir unsere Kompetenz höher als die an uns gestellten Anforderungen, entstehen Langeweile, Lustlosigkeit, Leeregefühle und Aggressionen. Ein gutes Beispiel dafür sind Verwaltungen, die zwar selten Burn-outs, aber umso mehr Bore-outs hervorbringen; auch Gefühle der Langeweile erzeugen Erschöpfungs- und Vermeidungszustände.
Höchstleistung können wir also nur erbringen, wenn sich unsere erlebte Anforderung und unsere erlebte Kompetenz in Balance befinden. Dann befinden wir uns im „Flow“-Kanal: Wir sind voll auf unsere Aufgabe konzentriert und die Arbeit fühlt sich spielend leicht an.
Das Buch zum Stressmanagement und zur Burnout-Prävention im (Berufs-) Alltag
Die Expertin Cornelia Wirth hat auf Basis der modernen Stressforschung und ihrer langjährigen Praxis als Trainerin und Businesscoach ein alltagstaugliches Programm entwickelt, mit dessen Hilfe wir jeden Tag unsere mentale, körperliche und seelische Gesundheit stärken und uns wirkungsvoll gegen Stresserleben und dessen Auswirkungen auf unsere Gesundheit schützen können.
- Erfahren Sie, warum „Leistung“ und „Stress“ nicht zusammenpassen und wie Sie Ihr Stresserleben positiv beeinflussen können.
- Lernen Sie, sich die Bedingungen zu schaffen, die Ihnen dabei helfen, Ihre volle Leistungsfähigkeit abzurufen.
- Trainieren Sie, Ihre Konzentration und Aufmerksamkeit auf Ihre Ziele zu richten und sich das Leben zu erschaffen, in dem Sie sich wohlfühlen.
Finden Sie Ihre optimale Lebensbalance und seien Sie „Fit für Leistung“!
Zur Person
Cornelia Wirth
Diplom-Pädagogin, Managementtrainerin und systemischer Coach
Seit 1994 selbstständig als Trainerin und Seminarleiterin, seit 2002 mit eigener Coaching-Praxis in Wiesbaden.
- Studium in Münster: Psychologie, Soziologie und Erwachsenenbildung in der Pädagogik
- Trainerausbildung an der Akademie Deutscher Genossenschaften (ADG)
- 1986-1994 Referentin und Führungskraft in der Personal- und Organisationsentwicklung
- Zertifizierte Kommunikationsberaterin u. -trainerin (Prof. Dr. Schulz von Thun)
- Fortbildung in Mediation & Klärungshilfe (Dr. Christoph Thomann)
- Fortbildung in „Optimale hypnosystemische Lebens-Balance für ganzheitlich gesunde Sinnerfüllung“, Milton-Erickson-Institut Heidelberg, Dr. Dr. Gunther Schmidt
- Zertifizierung im Persönlichkeitsprofil ‚Motiv Struktur Analyse‘ MSA
- Zertifiziert in „Kompetenz aktivierende hypnosystemische Konzepte für Coaching, Persönlichkeitsentwicklung, Team- und Organisationsentwicklung“ DBVC anerkannt als systemischer Coach, Milton-Erickson-Institut Heidelberg, Dr. Dr. Gunther Schmidt
- Dozentin an der Hessischen Hochschule für öffentliches Management und Sicherheit (HöMS)
- Autorin: Fit für Leistung 2014/2017 und Mental fit statt Mental Load 2026
Aktuelle Angebote und Themen: wirthconsult.de
Bücher: cornelia-wirth.de